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体臭と食生活


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日本人は欧米人に比べ体臭が少なく、悩んでいる人も多くはなかったのですが、近年の食生活の変化によって少しずつ変わってきています。体臭と食事は密接な関係にあり、欧米人のように肉類中心の食事をとっていると、皮脂の量が増え、酸化することで臭いがきつくなってしまうのです。

日本人は元々和食中心の食生活を送っていたため、体質以外での体臭を気にする事は少なかったのですが、ハンバーガーや肉料理などの動物性タンパク質の脂肪を多く取るようになってきてから、徐々に変化が訪れました。動物性タンパク質と共に乳性品を多く摂取することも、体臭に影響を及ぼしますので、取りすぎには注意するように心がけましょう。

欧米化の食事が体臭に影響すると言われていますが、動物性タンパク質を控え、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどを積極的にとるようにすれば、予防となります。

食事のコントロールは体臭の予防だけではなく、メタボリックや様々な病気の予防にも繋がりますので、積極的に取り組むようにした方が良いでしょう。

日本人が昔から食べていた和食中心の食生活に戻すことで、体臭予防にも健康にも良いとされていますので、体臭が気になる人は肉中心の食生活を見直すようにしましょう。

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