-体臭の予防

2009年8月アーカイブ

体臭と食生活

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日本人は欧米人に比べ体臭が少なく、悩んでいる人も多くはなかったのですが、近年の食生活の変化によって少しずつ変わってきています。体臭と食事は密接な関係にあり、欧米人のように肉類中心の食事をとっていると、皮脂の量が増え、酸化することで臭いがきつくなってしまうのです。

日本人は元々和食中心の食生活を送っていたため、体質以外での体臭を気にする事は少なかったのですが、ハンバーガーや肉料理などの動物性タンパク質の脂肪を多く取るようになってきてから、徐々に変化が訪れました。動物性タンパク質と共に乳性品を多く摂取することも、体臭に影響を及ぼしますので、取りすぎには注意するように心がけましょう。

欧米化の食事が体臭に影響すると言われていますが、動物性タンパク質を控え、ビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなどを積極的にとるようにすれば、予防となります。

食事のコントロールは体臭の予防だけではなく、メタボリックや様々な病気の予防にも繋がりますので、積極的に取り組むようにした方が良いでしょう。

日本人が昔から食べていた和食中心の食生活に戻すことで、体臭予防にも健康にも良いとされていますので、体臭が気になる人は肉中心の食生活を見直すようにしましょう。


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体臭は性別や年齢によっても独特な臭いがあり、年を重ねていくことでキツクなっていくのはある程度仕方のないことです。赤ちゃんはミルクのような臭いがし、高校生ぐらいの男と子は汗臭いと言われ、中年になるとオヤジ臭い、もっと上の年齢になると年寄り臭いというようにその年代によって変わってきます。

良い臭いは別として、臭いと言われて喜ぶ人は居なく、誰もが傷つき人と接するのが怖くなってしまう人までいます。自分の体臭は慣れてしまっているため、なかなか自分で気づきにくく、誰かに言われて初めて分かったという人も多くいるでしょう。

しかし身近に体臭を発する人がいたとしても「ちょっと臭いよ」とはなかなか言えないのが現状ですので、相手に気づかせるのも大変です。もしかしたら自分も変な臭いがしていないか、臭くないかという前提で体臭の予防や対策をしている人が多く、様々なグッズも売られています。

若い頃は男性も女性もお洒落や体臭を気にして毎日のケアを怠りませんが、年齢を重ねるにつれて雑になってきてしまうようです。年を取れば取るほどケアが必要になるにもかかわらず、あまり体臭予防をせずに、子供に「臭いからヤダ」と言われるようになってしまうのです。

最近は加齢臭が取りざたされている為、中高年向けのグッズも沢山出ていますので、積極的にケアを行いましょう。

 

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体臭を気にする女性はとても多くいますが、最近は男性も自分や周りの臭いに敏感になってきています。体臭は皮脂膜の酸化によって起こり、細菌の繁殖などによってニオイが発生する現象ですが、日常生活においては仕方のない部分もあります。

体臭を気にするあまりにゴシゴシ身体を洗うという行為や、必要以上に汗を拭き取る行為は、肌を痛め空気中の細菌からも攻撃を受けてしまいます。

体質や病気など人によって体臭の強さは違いますが、普通の人ならば毎日のお風呂やシャワーによって予防が出来るようになっています。普通の石鹸やボディソープではどうしても気になるという人は、体臭予防の為に開発された石鹸を使うことをお勧めします。体臭予防の為に作られた石鹸は、毛穴に詰まった過酸化脂質を綺麗に洗い流せるようになっているため、一般の石鹸よりはニオイの予防になります。特にニオイが気になる部分はすぐに洗い流すのではなく、しばらく泡を付けておくという事をすれば、スッキリとしてニオイも解消されます。

体臭予防は何より身体を清潔にし、1日の汚れはその日のうちに洗い流すと言うことがとても重要になります。それでも気になる場合は専用の物を使用し、デオドラントスプレーなどの利用で対策を図るようにしましょぅ。

 

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体臭を予防する一番簡単な方法は、毎日お風呂に入り身体や頭を洗うといった日常生活での基本がポイントになります。今日は汗もかいていないしお風呂は入らなくても平気と思っていても、1日で身体や頭には汚れが沢山ついているため、自分では気づかないうちに嫌な臭いがしているかもしれません。

体調が悪い場合は無理に入る必要はありませんが、身体を拭くという行為だけでも、体臭予防には効果があります。普通に入浴し洗うだけでも効果はありますが、より一層の効果と予防をしたい人は、いろいろな工夫をすることも出来ます。

入浴剤は様々出ていますが、簡単に行える方法として湯船にお酢をコップ半分程混ぜるだけで、体臭予防に効果的になっています。レモン汁を搾ったお湯にタオルをつけて洗うというのも効果があり、良い香りも楽しめることから心もリラックスできるのでお勧めです。自宅ではなかなか難しい檜風呂が簡単に家庭で楽しめるようなグッズもあり、檜のチップなどを利用すれば良い香りが楽しめ、体臭予防の効果もあります。

体臭を気にするあまり力一杯ゴシゴシ擦るのは逆効果になる為、楽しみながら入浴が出来るようなグッズを利用し、1日の楽しみにするような感じで入るようにしましょう。

 

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